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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2005/12/07 13:29:46 |
| 作者：
發條 |
E-mail：maya@lalacat.net |
IP：218.170.*.* |
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回應
58
篇 | 點閱 10219 次
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我我我
我有問題?
歐米茄-3號，要從哪裡攝取？
買什麼東西裡面有這個？還是說直接講歐米茄3號嗎？
最近聽人家說，亞麻籽油很好，是不是就富含歐米茄3？市面上有在賣這種東西嗎？
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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2005/12/07 20:09:11 |
| 作者：
發條 |
E-mail：maya@lalacat.net |
IP：218.174.*.* |
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謝tinetine
我我.....我是回應旅貓的那一篇，拍謝.... |
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omega3只有在動物性脂肪裡才有，所以吃素的人會有缺乏此項營養素的問題
一般來說，omega3和omega6的比例會影響吸收的效率，但是omega6在很多植物油中都有，像是紅花子油、葵花子油、玉米油、大豆油等等，所以它的攝取不是問題，omega3的缺乏比較明顯，而從植物來的omega3有亞麻仁油、月見草油、玻璃苣油、黑醋麗籽油，後兩者因為單位含量高，價格也比較高
如果要使用亞麻仁油，建議是在冷盤中涼拌使用，但是它的味道不是很美妙，而且容易氧化，需要放在冰箱保存，通常會搭配一些南瓜籽油，口服的話會讓人很想昏倒，味道實在不美妙（涼拌也不會好到哪裡就是了），不過亞麻仁油的優點是價格比較低，不會讓人邊吃邊心頭滴血...
月見草油有很多，大多是膠囊，女性有生理經期問題的也可以吃來調理看看，costco有在賣，500顆，500mg，549元，還不算太貴
玻璃苣油跟黑醋麗籽油就比較高貴了，而且玻璃苣油被炒作說可以豐胸，所以在網拍還蠻熱門的
最後建議也要補充藍綠藻，它居然含有不少的維他命B群跟葉酸喔，真是非常讓人驚喜的一種食物，當然，不需要奢望它會好吃...
希望這些資訊對吃素的人還有發條有幫助，若資訊有不完整或是有務，也請消息靈通人士給予指導喔 :D |
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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2005/12/08 19:55:55 |
| 作者：
發條 |
E-mail：maya@lalacat.net |
IP：218.170.*.* |
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挖！謝謝貓眼好詳盡的解說。這樣寫好清楚，不然網路上查詢到的資料，讓我越看越不懂。
一開始是這樣的，整形春秋第二季的影集裡，女主角的朋友問她說：[你不覺得我最近皺紋變少了嗎？]
[你不是都再打肉毒桿菌？]
[不！自從我開始吃亞麻籽油之後，皺紋變少囉！肉毒桿菌就沒再追加了。]
第二天晚上，女主角的兒子打開櫥櫃，就看見櫃子裡放了亞麻籽油。
看了覺得很好奇，所以開始在網路上查資料，卻依然不太懂，像你寫的，我看到玻璃苣油的價格，哇靠好貴啊啊啊啊啊啊。內容寫亞麻酸有多神奇等等，可是真的很貴。
月見草油之前有吃ㄧ陣子，當時也覺得不太便宜，可是比起玻璃苣油，它的價格就平易近人多了。
我爸媽家一半以上人口都吃素，婆婆自己也吃素，所以對於素食我沒有排斥感，總希望自己能少吃肉就少吃，期望有一天自己也可以吃全素。
只是回爸媽家，看到二嫂特地為我準備的香噴噴肉類，又忍不住大吃><。
自己煮菜，就幾乎不弄肉了。
綠藻我也有，現在好像步入中年危機般，除了維他命B群，啤酒酵母，綠藻片，長效型維他命C，甚至連明日葉膠囊都有。
有一次晚上Fitna想說要保健身體，於是把這些東西通通吃下肚子，呃，然後就說肚子痛.......
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我現在也很像中年人......
早上起來吞藍綠藻 維他命b群
吃過午壑妨嵺]月見草油膠囊
本來還有吃蜂王乳膠囊的
但是小女命賤 吃了會過敏 ~>.<~
所以只好放棄了 :Q
其實很多食品都可以抗氧化抗自由基-->也就是抗老化
所以會被炒得很熱門 很昂貴
所以要找品質好 但是沒有花很多錢在廣告宣傳上的
這樣才能經濟實惠又健康
吃葷吃素都不用太勉強啦 順其自然就好啊
想吃就吃 不想吃就不要吃
但是要注意衛生跟安全就是了
葷素都有潛在危機 現代人的飲食實在很不安全 ><
至於f公肚子痛一事
神經大條點就把它想成是在排毒好了 :P
有時候清除幼臚騆 |
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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2006/01/01 14:36:53 |
| 作者：
小輕&柆麵&跳跳娘 |
E-mail：joghr1@yahoo.com.tw |
IP：59.104.*.* |
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最近也瘦了一點...
只要得"腸胃炎"=拉肚子加嘔吐
保證會瘦... |
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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2006/01/07 00:31:05 |
| 作者：
發條 |
E-mail：maya@lalacat.net |
IP：218.170.*.* |
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那....到底要不要康復？還是讓它就一直發炎下去........ |
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文章主題：RE:減肥--有人要試嗎? |
發表日期：2006/01/07 01:22:46 |
| 作者：
jazelle |
E-mail：jazelle@seed.net.tw |
IP：220.134.*.* |
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減肥......果然很吸引人......
這個話題, 已經堂堂步入第五頁啦!!!! |
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呵呵 我來了
因為後來天氣變冷 我就停掉那個減肥壑F
大概停掉一個月有了
以開始吃到 現在 我總共瘦了5公斤
停了之後 大概還有繼續瘦了一公斤
到目前都沒復胖的現象也沒副作用產生
我是打算等冬天過去就再繼續吃啦
到時應該可以瘦到滿意的體重吧 |
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